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中年人健康与否看看这9大标准即可

人到了中年,身体很容易出现这样那样的问题,所以我们在中年的时候一定要注意养生,切莫让自己的身体出现问题。

1.强壮的心脏。人到中年,心脏也渐显老态,高血压、冠心病、心梗频频造访。坚持多吃蔬果、鱼类,用橄榄油或菜籽油的地中海饮食,能减少5癫痫有哪些治疗方法0%~70%的心脏病复发风险。

2.良好的视力。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜,40岁以上每两年做次全面的眼科检查很重要。早晚各花5~10分钟热敷眼睛;每天有意识地眨眼300贵州治疗癫痫的价格次;每隔45分钟就远望一下有助护眼。

3.愉悦的笑声。笑是缓解压力最简单的工具。美国研究发现,有“愉悦笑声”的一组参试郑州治癫痫哪个医院好者,体内好胆固醇(高密度脂蛋白)水平提高26%,与心脏病、糖尿病风险相关的C反应蛋吉林癫痫医院哪家最权威白水平则下降66%。