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女性气血不通调理方法有哪些

女性由于每个月的特殊生理情况,内分泌失调、情绪不稳定以及生产之后的身体虚弱都容易出现气血不通的情况,往往这个时候女性就会表现出来脸色苍白没有血色,失眠多梦,睡眠质量差等情况,这样情况都会对女性身体的健康造成一定的伤害,现在就说说女性气血不通调理方法有哪些。

1.方法一:饮食调养:

平时应该多吃富含优质台州治疗癫痫病医院蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

2.方法二:运动调理:

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

3.方法三:泡脚调理:

用黄芪10克,当归10克,葛根10克,川椒5克,红花5克,以纱布将所有材料包起来并扎紧,加适量水浸泡20分钟后再烧开,煮10分钟后倒入盆中调到适当温度,每天泡辽宁权威癫痫病医院上10分钟就可以了。这道配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡,哈尔滨癫痫病治疗最好医院让血液循坏更好,渐渐改善冰冷的痛苦。

4.方法四:中药调养:

中医有活血化瘀的治疗方法,为临床所常用。药物可单方或复方,常用西安儿童癫痫医院哪家好?药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。

5.方法五:经络疗法:

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟没按对穴位还是无济于事。十大通气血的蔬菜水果